Meu treinador encontrou um brinquedo na minha bunda durante o alongamento e me fez esguichar e pular em seu pau grande

O que é que tenho de fazer, treinador?

Fazer exercício de borboletas, está bem? Tens de abrir as pernas primeiro.

Antes de fazermos isso, damos-lhes uma volta e damos-lhes espaço. Olha, eu vou ser assim.

Tu balanças, tens de respirar fundo, e quando expirares, vamos empurrá-los.

Sente-se bem? Vamos respirar fundo e expirar.